In diesem Seminar lernen Sie Techniken des Hatha Yoga und des Qigong kennen, die ihnen helfen können, eine innere Ausgeglichenheit, eine bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit bzw. Belastbarkeit im Berufsalltag sowie ein allgemeines Wohlgefühl zu erlangen.
Die Körper- und Atemübungen des Hatha Yoga wie auch des Qigong sind Bewegungskünste mit Ursprung im alten Indien bzw. dem alten China. Beides sind Methoden, um sich selbst und sein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es sind aber auch grundlegende Praktiken zur Erhaltung und Verbesserung von Vitalität und Gesundheit.
Bei allen Übungsformen des Hatha Yoga wie auch des Qigong wird die Wechselwirkung zwischen Bewegung, Atmung und geistiger Vorstellung sich bewusst gemacht. Die Übungspraxis bewirkt durch ihre langsamen, harmonischen Bewegungen, das bewusste Ein- und Ausatmen sowie Anspannen und Entspannen ein harmonisches Zusammenspiel von Yin und Yang auf körperlicher und geistiger Ebene: In absichtslosem Tun entspannen wir unsere Muskulatur, beruhigen unseren Geist und stellen das wohltuende Gleichgewicht von Yin und Yang in uns wieder her.
Die Hatha Yoga-Asanas wie auch alle Qigong Übungen nehmen Einfluss auf den Energiefluss im Körper, indem sie die Aktivität der Lebensenergie harmonisieren bzw. gezielt lenken und leiten. Wenn diese wieder ungehindert durch unseren Körper fließt, kann das spürbar werden als Strömen und Wärme als Zeichen vermehrter Lebendigkeit. Weitere Anzeichen wiederkehrender Vitalität sind größere Belastbarkeit, bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, eine innere Ausgeglichenheit und ein allgemeines Wohlgefühl.
Seminarinhalte
Praxisnahe Lernmethoden und Übungsstunden ermöglichen eine eigenständige Anwendung und die Integration des Erlernten in den beruflichen Alltag:
- Sie lernen in den Yoga-Einheiten eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung zu finden und so Ihr inneres Gleichgewicht zu erlangen und zu bewahren
- Sie lernen in den Qigong-Übungseinheiten eine neue Achtsamkeit auf Bewegung, Haltung und Atmung sowie den Fluss unserer Lebensenergie „Prana“ bzw. „Qi“
- Mit Atemübungen lernen Sie den natürlichen Fluss der Lebensenergie zu erspüren, zu regulieren und zu harmonisieren.
- Sie üben Meditationstechniken, um mehr Fokussierung, Zentrierung und innere Klarheit für den Berufsalltag zu entwickeln
- Sie lernen theoretische Ansätze zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz
In diesem Seminar stehen die Ausgewogenheit im Üben und die klare Wahrnehmung und Erfahrung von sich selbst im Fokus.
Seminarziele
- Förderung von Kraft und Flexibilität, Schulung des Körperbewusstseins, Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- Aktive Vorsorge zum Erhalt der Leistungsfähigkeit, verbesserter Fluss unserer Lebensenergie
- Verbesserung der Stress-kompetenz, besserer Umgang mit Herausforderungen im Berufsalltag
- Möglichkeit zum Transfer der Seminarinhalte in konkrete Arbeitssituationen
- Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminarinhalte zur Weitergabe (empfohlen insbesondere für Arbeitnehmer aus gesundheits-fördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen, beratenden Berufen sowie für Arbeitnehmer in leitender Position zur Weitergabe an ihre Mitarbeiter)
Teilnahmevoraussetzungen
Das Seminar richtet sich an Teilnehmer/innen aus gesundheits-fördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Es kann jedoch auch unabhängig davon gebucht werden.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Seminar sind eine ausreichende körperliche Beweglichkeit sowie die Bereitschaft, an längerer körperlicher Übungspraxis pro Seminartag teilzunehmen.
Termin und Ort
Mo 25. – Fr 29. 11. 2024 in der Sozialpädagogischen Praxis Wandlitz Falkenkorso 8 in 16348 Wandlitz OT Wandlitzsee. Beginn am Montag um 12:30 Uhr Ende am Freitag um 14:30 Uhr.
Dozentin
Gabriele Pohly (Dipl.Soz.Päd.) ist eine erfahrene Yoga-und Meditationslehrerin und Seminarleiterin. In ihren Seminaren verbindet sie Selbsterfahrungs-, Therapie-und Meditationstechniken mit dem Ziel, das persönliche Wachstum und die Resilienz der Teilnehmenden optimal zu fördern. Sie hat die Fähigkeit auch anspruchsvolle Stoffe spielerisch und mit Leichtigkeit zu vermitteln. Sie ist Autorin des Buches RESILIENZ YOGA
Gruppenstärke
max. 12 Teilnehmer
Kosten und Anmeldung
498.- € für die Durchführung des Bildungurlaubs (ohne Übernachtungs- und Verpflegungskosten), nicht im Preis inbegriffen ist die Anreise.
Anreise
Wandlitzsee liegt etwa eine halbe Stunde Autofahrt von Berlin Pankow entfernt. Mit der Berliner S-Bahn fahren Sie zum Bahnhof Berlin Karow und von dort weiter mit der Heidekrautbahn (RB27) bis Wandlitzsee Bahnhof. Von hier sind es noch zwei Stationen mit dem Bus bis Haltestelle Amselalle.
Anerkennung als Bildungszeit/Bildungsurlaub
Vor der Anmeldung ist es ratsam zu klären, ob Sie Anspruch auf Bildungsurlaub haben und ob der Bildungsurlaub im jeweiligen Bundesland (Sitz des Arbeitgebers) anerkannt ist. Das Seminar dient der beruflichen Weiterbildung und ist in Berlin als Bildungszeit anerkannt (Geschäftszeichen II A 75 – 128006 vom 11.9.24) sowie in Niedersachsen als Bildungsurlaub anerkannt (Geschäftszeichen B24-129162-33 vom 18.9.2024). Sie können an diesem Seminar aber auch teilnehmen, wenn Sie Ihren Tarifurlaub in Anspruch nehmen.
Zur Beantragung auf Freistellung bei Ihrem Arbeitgeber reichen Sie die Mitteilung an den Arbeitgeber sobald wie möglich, mindestens aber 6 Wochen vor Beginn der Veranstaltung ein. Klären Sie mit Ihrem Arbeitgeber, ob es ggf. Einschränkungen gibt. Entscheidet der Arbeitgeber positiv oder schweigt er innerhalb der jeweiligen gesetzlichen Frist ihres zuständigen Bundeslandes (Berlin: bis spätestens 2 Wochen nach der Mitteilung an den Arbeitgeber; Niedersachsen bis bis spätestens zwei Wochen vor Beginn der Veranstaltung), gilt der Bildungsurlaub als genehmigt.
Nach Klärung der Freistellung mit dem Arbeitgeber erfolgt die Buchung des Seminars beim Veranstalter SPW. Nach erfolgter Überweisung der Seminargebühr ist der Platz gesichert.
ACHTUNG WARTELISTE! Bei Interesse bitte hier melden.